Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Glutensiz Yuvalı Ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, yuvalı ekmek, lif oranı yüksek, düşük alerjen, özel diyetler için uygun

KALORİ

220kcal

65orta

POTASYUM

90mg

LİF

5.5g

Glutensiz Yuvalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 78%

Protein

4.2g

· 7%

Yağ

3.5g

· 15%

Lif

5.5g

Glutensiz Yuvalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

350mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Glutensiz Yuvalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz Yuvalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz Yuvalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz Yuvalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz Yuvalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Glutensiz Yuvalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz Yuvalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz Yuvalı Ekmek kaç kalori?

Glutensiz Yuvalı Ekmek 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.

Glutensiz Yuvalı Ekmek kan şekerini ne kadar etkiler?

Glutensiz Yuvalı Ekmeğin glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 44 g karbonhidrat ve 5,5 g lif içerir.

Glutensiz Yuvalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.