Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Kaç Kalori?

Glütensiz, lif ve bitkisel protein içeren ekmek alternatifi

KALORİ

248kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

7.6g

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 65%

Protein

10.4g

· 17%

Yağ

5.1g

· 18%

Lif

7.6g

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.7mg · 14% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek kaç kalori?

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein ve 7,6 g lif bulunur.

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 48'dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir; 100 gramında 39,8 g karbonhidrat ve 7,6 g lif vardır.

Glütensiz yulaflı mercimekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.