Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Glutensiz yulaf unlu lavaş Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, yulaf bazlı lavaş

KALORİ

270kcal

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

7.5g

Glutensiz yulaf unlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 73%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

4.2g

· 14%

Lif

7.5g

Glutensiz yulaf unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Glutensiz yulaf unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz yulaf unlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz yulaf unlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz yulaf unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz yulaf unlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Glutensiz yulaf unlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz yulaf unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz yulaf unlu lavaş kaç kalori?

Glutensiz yulaf unlu lavaşın 100 gramı 270 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Glutensiz yulaf unlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Glutensiz yulaf unlu lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir.

Glutensiz yulaf unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.