2 dilim (ince) Glutensiz yaprak galeta (20 g) 100 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Glutensiz yaprak galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

40.6g

· 15% GDV

Protein

13.1g

· 26% GDV

Yağ

24.4g

· 31% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 12% · Yağ 51%

Glutensiz yaprak galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.38mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Glutensiz yaprak galeta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz yaprak galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz yaprak galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 500 kaloriyi harcamak:

🚶

124dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

68dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz yaprak galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz yaprak galeta Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz yaprak galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz yaprak galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Glutensiz yaprak galeta ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Glutensiz yaprak galeta vs Alıç Sirkesi100 g'da 482 kalori fazla

→🍘vs🌯

Glutensiz yaprak galeta vs Tantuni100 g'da 290 kalori fazla

→🍘vs🌯

Glutensiz yaprak galeta vs Tavuk Dürüm100 g'da 305 kalori fazla

→🍘vs🍫

Glutensiz yaprak galeta vs Protein Bar100 g'da 150 kalori fazla

→

Glutensiz yaprak galeta Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Glutensiz yaprak galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz yaprak galeta kaç kalori?

Glutensiz yaprak galeta 100 gramında 500 kalori içerir. Aynı miktarda 13,06 g protein, 40,56 g karbonhidrat ve 24,44 g yağ bulunur.

Glutensiz yaprak galeta kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 72’dir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. 100 gramında 40,56 g karbonhidrat içerir.

Glutensiz yaprak galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026