Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Kaç Kalori?
Glütensiz, vegan ve azaltılmış şekerli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 59%
Protein
5.5g
· 5%
Yağ
17g
· 36%
Lif
5.5g
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Gibi Besinler
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye neden klasik kurabiyeden daha kuru veya daha kırılgan olabilir?
Glüten yapıyı bir arada tutmaya yardımcı olduğu için glütensiz tariflerde daha kırılgan bir doku görülebilir. Vegan ve azaltılmış şekerli formüller de nem ve esneklik hissini değiştirebilir.
Bu kurabiye kahve veya çayın yanında iyi bir seçenek midir?
Evet, sıcak içeceklerle birlikte tüketildiğinde tatlı isteğini daha kontrollü karşılamaya yardımcı olabilir. İçeceğin şekersiz olması toplam şeker alımını dengelemek açısından daha uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı tüketmek daha mantıklıdır?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağı bir besinle birlikte tüketmek genelde daha dengeli olur.
Akşam geç saatte yemek uygun olur mu?
Olabilir, ancak gece atıştırmalarında porsiyonu abartmamak daha önemlidir. Daha tok tutucu olması için sade bitkisel yoğurt veya şekersiz bir içecekle eşleştirilebilir.
Şekeri azaltılmış olması istediğim kadar yiyebileceğim anlamına gelir mi?
Hayır. Şekeri azaltılmış olması ürünü otomatik olarak sınırsız tüketilebilir yapmaz; bu yine de işlenmiş bir tatlıdır ve sık veya fazla miktarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir.
Bu kurabiye kan şekerini hiç etkilemez mi?
Etkiler. Şekerin azaltılmış olması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; bu nedenle özellikle diyabeti olanların porsiyon ve eşlik eden besinleri düşünmesi gerekir.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir ara öğün olur?
Protein ve sağlıklı yağ içeren eşlikçiler iyi çalışır. Örneğin şekersiz bitkisel yoğurt, fındık ezmesi veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek tokluk hissini artırabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin ve kuru yerde, paketi sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Yumuşamayı önlemek için nemden uzak tutmak, tazeliği korumaya yardımcı olur.
Dondurulabilir mi?
Evet, çoğu kurabiye hava almayan bir kapta dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek dokunun daha iyi korunmasını sağlar.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Diyabeti olanlar, kilo kontrolü hedefleyenler ve işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca paketli glütensiz ürünlerde kullanılan un karışımlarına veya tatlandırıcılara hassasiyeti olan kişiler de etiketi kontrol etmelidir.
Glütensiz, vegan, şekeri azaltılmış kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.