1 adet (orta) Glutensiz tahinli kurabiye (28 g) 144 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz tahinli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

32.4g

· 42% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 7% · Yağ 57%

Glutensiz tahinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Glutensiz tahinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz tahinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz tahinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz tahinli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz tahinli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Glutensiz tahinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz tahinli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 135:1

İdeal 4:1 üzerinde (135:1).

Glutensiz tahinli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Glutensiz tahinli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz tahinli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az

→🍪vs🍮

Glutensiz tahinli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz tahinli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 305 kalori fazla

→

Glutensiz tahinli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Glutensiz tahinli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz tahinli kurabiye kaç kalori?

Glutensiz tahinli kurabiye 100 gramda 515 kalori içerir. Yağ miktarı 32,4 g, karbonhidrat miktarı ise 46,8 g'dır.

Glutensiz tahinli kurabiye diyete uygun mu?

Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramı 515 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir; susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Glutensiz tahinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026