1 adet (orta) Glutensiz peynirli tost (110 g) 343 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 18 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 269.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 10% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

16.4g

· 21% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 17% · Yağ 47%

Glutensiz peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

Mineraller

Fosfor

245mg · 35% GDV

Kalsiyum

285mg · 28% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Glutensiz peynirli tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz peynirli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).

Glutensiz peynirli tost ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Glutensiz peynirli tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 294 kalori fazla

→🧀vs🌯

Glutensiz peynirli tost vs Tantuni100 g'da 102 kalori fazla

→🧀vs🌯

Glutensiz peynirli tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 117 kalori fazla

→🧀vs🍫

Glutensiz peynirli tost vs Protein Bar100 g'da 38 kalori az

→

Glutensiz peynirli tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Glutensiz peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz peynirli tost kaç kalori?

Glutensiz peynirli tost 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 16,4 g yağ bulunur.

Glutensiz peynirli tostun glisemik indeksi nedir?

Glutensiz peynirli tostun glisemik indeksi 58'dir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Glutensiz peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026