Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Kaç Kalori?

Glutensiz, yüksek protein, lif kaynağı, vegan

KALORİ

340kcal

45orta

POTASYUM

350mg

LİF

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 74%

Protein

15g

· 19%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Folat

50µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 340 kalori ve 15 gram protein bulunur. Ayrıca 60 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 7 gram lif içerir.

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 45'tir, bu da düşük-orta aralıkta kabul edilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Glutensiz mercimekli karabuğdaylı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.