Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Glutensiz mercimek unlu ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat ekmeği

KALORİ

255kcal

48düşük

POTASYUM

290mg

LİF

7.9g

Glutensiz mercimek unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.5g

· 61%

Protein

12.8g

· 20%

Yağ

5.2g

· 19%

Lif

7.9g

Glutensiz mercimek unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Glutensiz mercimek unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz mercimek unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz mercimek unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz mercimek unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz mercimek unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Glutensiz mercimek unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz mercimek unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz mercimek unlu ekmek kaç kalori ve protein içerir?

100 gram glutensiz mercimek unlu ekmek 255 kalori ve 12.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 38.5 gram karbonhidrat, 5.2 gram yağ ve 7.9 gram lif bulunur.

Glutensiz mercimek unlu ekmek glutensiz beslenmeye ve vegan diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre bu ekmek Gluten-Free, Vegan ve Vegetarian beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.

Glutensiz mercimek unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.