Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

Glutensiz karabuğday yufkası Kaç Kalori?

Glutensiz ve lif kaynağı

KALORİ

162kcal

49düşük

POTASYUM

165mg

LİF

3.6g

Glutensiz karabuğday yufkası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

162

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.2g

· 79%

Protein

5.7g

· 14%

Yağ

1.2g

· 7%

Lif

3.6g

Glutensiz karabuğday yufkası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.65mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Glutensiz karabuğday yufkası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz karabuğday yufkası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz karabuğday yufkası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz karabuğday yufkası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz karabuğday yufkası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Glutensiz karabuğday yufkası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz karabuğday yufkası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz karabuğday yufkası kaç kalori?

Glutensiz karabuğday yufkası 100 gramında 162 kalori içerir. Aynı miktarda 5,7 g protein, 32,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Glutensiz karabuğday yufkasının glisemik indeksi düşük mü?

Glutensiz karabuğday yufkasının glisemik indeksi 49'dur. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.

Glutensiz karabuğday yufkası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.