Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Kaç Kalori?

Glutensiz, tam tahıl bazlı, lif ve mineral içeriği iyi pankek

KALORİ

228kcal

52düşük

POTASYUM

215mg

LİF

4.6g

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 54%

Protein

8.1g

· 14%

Yağ

8.2g

· 32%

Lif

4.6g

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek kaç kalori?

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir.

Glutensiz karabuğday kinoalı pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.