Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Kaç Kalori?

Glutensiz, protein ve lif kaynağı, geleneksel Türk mutfağı

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

140mg

LİF

3.2g

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 61%

Protein

8.5g

· 16%

Yağ

5.5g

· 23%

Lif

3.2g

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.11mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz irmikten bulgurlu içli köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 210 kalori ve 8,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 32 gram karbonhidrat, 5,5 gram yağ ve 3,2 gram lif vardır.

Glutensiz irmikten bulgurlu içli köfte diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, pesketaryen, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55’tir ve işlenmiş gıda kategorisindedir.

Glutensiz İrmikten Bulgurlu İçli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.