1 adet (orta) Glutensiz hurmalı kurabiye (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz hurmalı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.5g

· 23% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

5.6g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%

Glutensiz hurmalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Glutensiz hurmalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz hurmalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz hurmalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz hurmalı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz hurmalı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz hurmalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz hurmalı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Glutensiz hurmalı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Glutensiz hurmalı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz hurmalı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍪vs🍮

Glutensiz hurmalı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz hurmalı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Glutensiz hurmalı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Glutensiz hurmalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz hurmalı kurabiye kaç kalori?

Glutensiz hurmalı kurabiye 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 17,2 g yağ ve 63,5 g karbonhidrat bulunur.

Glutensiz hurmalı kurabiye kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 63,5 g karbonhidrat ve 5,6 g lif bulunur.

Glutensiz hurmalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026