Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, ekşi mayalı, tahıllı, lif kaynağı

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

5.5g

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 81%

Protein

4.2g

· 8%

Yağ

2.8g

· 11%

Lif

5.5g

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Folat

23µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz ekşi mayalı tahıl ekmeği kaç kalori ve karbonhidrat içerir?

100 gramında 220 kalori ve 44 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca 4,2 gram protein, 2,8 gram yağ ve 5,5 gram lif içerir.

Glutensiz ekşi mayalı tahıl ekmeğinin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 55’tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen dahil çeşitli beslenme düzenlerine uygundur.

Glutensiz Ekşi Mayalı Tahıl Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.