1 adet (orta) Glutensiz cevizli kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz cevizli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 18% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%

Glutensiz cevizli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Glutensiz cevizli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz cevizli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz cevizli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz cevizli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz cevizli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz cevizli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz cevizli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Glutensiz cevizli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Glutensiz cevizli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz cevizli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍪vs🍮

Glutensiz cevizli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Glutensiz cevizli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla

→

Glutensiz cevizli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Glutensiz cevizli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz cevizli kurabiye kaç kalori?

Glutensiz cevizli kurabiye 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g yağ, 50 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Glutensiz cevizli kurabiye gluten hassasiyeti olanlar için uygun mu?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Glutensiz cevizli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026