1 dilim (orta) Glutensiz bezelye unlu protein kek (60 g) 151 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 3.7 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 171 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Glutensiz bezelye unlu protein kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

252

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 11% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

7.2g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 34% · Yağ 21%

Glutensiz bezelye unlu protein kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

92µg · 23% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Glutensiz bezelye unlu protein kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

75/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz bezelye unlu protein kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz bezelye unlu protein kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz bezelye unlu protein kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz bezelye unlu protein kek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz bezelye unlu protein kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz bezelye unlu protein kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Glutensiz bezelye unlu protein kek ile Karşılaştır

🍰vs🧴

Glutensiz bezelye unlu protein kek vs Alıç Sirkesi100 g'da 234 kalori fazla

→🍰vs🌯

Glutensiz bezelye unlu protein kek vs Tantuni100 g'da 42 kalori fazla

→🍰vs🌯

Glutensiz bezelye unlu protein kek vs Tavuk Dürüm100 g'da 57 kalori fazla

→🍰vs🍫

Glutensiz bezelye unlu protein kek vs Protein Bar100 g'da 98 kalori az

→

Glutensiz bezelye unlu protein kek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Glutensiz bezelye unlu protein kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026