Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabaklı cevizli Girit ezme Kaç Kalori?

Cevizli, zeytinyağlı, sürülebilir meze

KALORİ

255kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.3g

Kabaklı cevizli Girit ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.9g

· 12%

Protein

5.8g

· 9%

Yağ

23.1g

· 79%

Lif

2.3g

Kabaklı cevizli Girit ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Kabaklı cevizli Girit ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı cevizli Girit ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı cevizli Girit ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı cevizli Girit ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı cevizli Girit ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Kabaklı cevizli Girit ezme Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Kabaklı cevizli Girit ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı cevizli Girit ezme kaç kalori?

Kabaklı cevizli Girit ezme 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,1 g yağ, 5,8 g protein ve 7,9 g karbonhidrat bulunur.

Kabaklı cevizli Girit ezme diyete uygun mu?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir, ancak 100 gramda 23,1 g yağ içerir.

Kabaklı cevizli Girit ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.