1 pack (orta) Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar (45 g) 195 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 16.9 g protein, 8 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

433

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

37.5g

· 75% GDV

Yağ

17.8g

· 23% GDV

Lif

14g

· 50% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 33% · Yağ 36%

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

360mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

135mg · 32% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 433 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 124:1

İdeal 4:1 üzerinde (124:1).

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 415 kalori fazla

→🍫vs🌯

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar vs Tantuni100 g'da 223 kalori fazla

→🍫vs🌯

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 238 kalori fazla

→🍫vs🍫

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 83 kalori fazla

→

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gigi's Yer Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026