🥣
Gecelik yulaf Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, pratik kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gecelik yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 67%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
2.4g
· 19%
Lif
2.9g
Gecelik yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Gecelik yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gecelik yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gecelik yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gecelik yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gecelik yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Gecelik yulaf Gibi Besinler
Gecelik yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.