1 porsiyon (orta) Füme dilli kaşarlı tost (180 g) 531 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 31.5 g protein, 20.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Füme dilli kaşarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 11% GDV

Protein

17.5g

· 35% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%

Füme dilli kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

0.28mg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

920mg · 40% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Füme dilli kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Füme dilli kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme dilli kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Füme dilli kaşarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme dilli kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Füme dilli kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme dilli kaşarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Füme dilli kaşarlı tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Füme dilli kaşarlı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 277 kalori fazla

→🥪vs🌯

Füme dilli kaşarlı tost vs Tantuni100 g'da 85 kalori fazla

→🥪vs🌯

Füme dilli kaşarlı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 100 kalori fazla

→🥪vs🍫

Füme dilli kaşarlı tost vs Protein Bar100 g'da 55 kalori az

→

Füme dilli kaşarlı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Füme dilli kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026