Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yer fıstığı ve fındıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar (45 g) 179 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 8.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
397
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 27% · Yağ 42%
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
135mg · 32% GDV
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 397 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bu bar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası pratik bir ara öğün olarak daha sık tercih edilir çünkü protein içerir ve taşınması kolaydır. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler, yağ ve lif içeriği nedeniyle küçük porsiyonla denemelidir.
Bu bar öğün yerine geçer mi?
Tek başına ara öğün olarak işe yarayabilir ama çoğu kişi için tam bir ana öğün yerine ideal değildir. Daha dengeli olması için yanına yoğurt, süt, meyve veya bir avuç yulaf gibi tamamlayıcı besinler eklenebilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalaj açıldıktan sonra en iyi doku ve tat için kısa sürede tüketilmesi uygundur. Sıcak ve nemli ortamdan uzak, serin ve kuru yerde saklanmalıdır.
Buzdolabında saklamak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; çoğu protein bar oda sıcaklığında saklanacak şekilde üretilir. Ancak çok sıcak havalarda yumuşamayı önlemek için buzdolabına koymak dokusunu koruyabilir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; özellikle sıcak havalarda pratik olabilir. Yine de çözüldüğünde dokusu biraz sertleşebilir veya ufalanabilir.
Fıstık ezmeli atıştırmalıklara göre avantajı nedir?
En büyük farkı porsiyon kontrolünün kolay olması ve protein odaklı, hazır bir seçenek sunmasıdır. Buna karşılık işlenme düzeyi daha yüksektir; günlük beslenmede tek protein kaynağı haline getirilmemesi daha iyi olur.
Gece yemek uygun mudur?
Gece tüketmek tek başına zararlı değildir; toplam günlük beslenme düzeni daha belirleyicidir. Ancak bazı kişilerde yoğun kıvamı veya yağ içeriği yatmadan hemen önce rahatsızlık hissi yapabilir.
Bu bar tatlı isteğini bastırır mı?
Birçok kişide tatlı isteğini kısa vadede yönetmeye yardımcı olabilir çünkü tatlı benzeri bir seçenek sunar ve protein ile lif içerir. Yine de sık sık tatlı yerine bar yemek, genel olarak ultra işlenmiş ürün tüketimini artırabilir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Yer fıstığı, ağaç yemişleri ve süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca ultra işlenmiş ürünleri sınırlamak isteyenler ve hassas sindirimi olanlar içerik listesini dikkatle kontrol etmelidir.
Her gün tüketmek uygun mu?
Ara sıra veya planlı şekilde tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin temelini mümkün olduğunca daha az işlenmiş besinler oluşturmalıdır. Bu tür barlar pratiklik sağlar ama tam gıdaların yerini tamamen tutmaz.
Fropie Yer Fıstıklı Fındıklı Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.