🌾
Haşlanmış frik buğdayı Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, düşük glisemik indeksli, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış frik buğdayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.2g
· 79%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
4.5g
Haşlanmış frik buğdayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Haşlanmış frik buğdayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış frik buğdayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış frik buğdayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış frik buğdayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış frik buğdayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Haşlanmış frik buğdayı Gibi Besinler
Haşlanmış frik buğdayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış frik buğdayı diyette yenir mi?
100 gram haşlanmış frik buğdayı 110 kalori içerir ve 4,5 g lif sağlar. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Haşlanmış frik buğdayının glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanmış frik buğdayının glisemik indeksi 43'tür. Bu değer, karbonhidrat içeren tahıllar arasında daha dengeli bir seçenek olabileceğini gösterir.
Haşlanmış frik buğdayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.