🍇
Frenk üzümü (kuru) Kaç Kalori?
Küçük, tatlı, koyu renkli kuru üzüm; lif ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Frenk üzümü (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
283
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.1g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
6.8g
Frenk üzümü (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
747mg · 22% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Frenk üzümü (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frenk üzümü (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frenk üzümü (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Frenk üzümü (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frenk üzümü (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Frenk üzümü (kuru) Gibi Besinler
Frenk üzümü (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru Frenk üzümü kaç kalori içerir?
Kuru Frenk üzümü 100 gramda 283 kalori içerir. Aynı miktarda 74,1 gram karbonhidrat ve 6,8 gram lif bulunur.
Kuru Frenk üzümü diyete uygun mu?
Kuru Frenk üzümü; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 62 olduğu için karbonhidrat miktarını porsiyona göre değerlendirmek faydalı olabilir.
Frenk üzümü (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.