1 porsiyon (orta) Frees & Fit Protein Karışımı (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 183 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Frees & Fit Protein Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

72g

· 144% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 75% · Yağ 13%

Frees & Fit Protein Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 35% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

610mg · 87% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Frees & Fit Protein Karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Frees & Fit Protein Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Frees & Fit Protein Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Frees & Fit Protein Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Frees & Fit Protein Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Frees & Fit Protein Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Frees & Fit Protein Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Frees & Fit Protein Karışımı ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Frees & Fit Protein Karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Frees & Fit Protein Karışımı vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Frees & Fit Protein Karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Frees & Fit Protein Karışımı vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Frees & Fit Protein Karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Frees & Fit Protein Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026