2 yemek kaşığı (orta) Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos (30 g) 35 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 9% · Yağ 18%

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

75mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

155mg · 5% GDV

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos ile Karşılaştır

🫐vs🍯

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos vs Karamel sos100 g'da 202 kalori az

→🫐vs🍫

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos vs Bitter Çikolata100 g'da 422 kalori az

→🫐vs🍮

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos vs Höşmerim100 g'da 202 kalori az

→🫐vs🍫

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos vs Çikolata sos100 g'da 92 kalori az

→

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Frambuazlı Böğürtlenli Sütlü Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026