1 adet (küçük) Frambuazlı %70 Bitter Çikolata (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

548

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.5g

· 17% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

36.8g

· 47% GDV

Lif

10.2g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 5% · Yağ 61%

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

K Vitamini

7.1µg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Magnezyum

228mg · 54% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 548 kaloriyi harcamak:

🚶

136dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

75dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata vs Karamel sos100 g'da 228 kalori fazla

→🍫vs🍫

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 8 kalori fazla

→🍫vs🍮

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata vs Höşmerim100 g'da 228 kalori fazla

→🍫vs🍫

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata vs Çikolata sos100 g'da 338 kalori fazla

→

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Frambuazlı %70 Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026