Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

🌿Lif Zengini

Fit yulaflı dereotlu poğaça Kaç Kalori?

Yulaf bazlı, dereotlu, fırınlanmış fit poğaça

KALORİ

255kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.4g

Fit yulaflı dereotlu poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 50%

Protein

10.5g

· 16%

Yağ

9.6g

· 34%

Lif

5.4g

Fit yulaflı dereotlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fit yulaflı dereotlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fit yulaflı dereotlu poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fit yulaflı dereotlu poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fit yulaflı dereotlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fit yulaflı dereotlu poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).

Fit yulaflı dereotlu poğaça Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Fit yulaflı dereotlu poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fit yulaflı dereotlu poğaça kaç kalori?

Fit yulaflı dereotlu poğaça 100 gramda 255 kaloridir. Aynı miktar 10,5 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.

Fit yulaflı dereotlu poğaça kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Porsiyon miktarı, toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Fit yulaflı dereotlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.