Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Kaç Kalori?
Glutensiz, yer fıstıklı ve kakaolu; enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içeren fit kurabiye.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) (35 g) 105 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.2 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
300
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
10g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 11% · Yağ 36%
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
E Vitamini
3.4mg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
142mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.1g
Omega 6:3 oranı 286.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (286.7:1).
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) ile Karşılaştır
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Gibi Besinler
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı kakaolu glutensiz fit kurabiye kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 300 kcal bulunur. Aynı miktarda 8 g protein, 40 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 10 g lif içerir.
Bu glutensiz fit kurabiye diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve yer fıstığı alerjeni içerir.
Fit kurabiye (yer fıstıklı, kakaolu, glutensiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.