EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun dokulu, yüzeyi hafif pütürlü koyu kahverengi küçük brownie topları bir tabağa dizilmiş.
🌿Lif Zengini

Fit browni topu Kaç Kalori?

Düşük şekerli, yüksek lifli, sağlıklı atıştırmalık

KALORİ

270kcal

GI

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fit browni topu (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fit browni topu Nedir?

Fit browni topu, brownie tadını küçük ve pratik bir atıştırmalığa taşıyan kakaolu bir tatlıdır. Tarifine göre yulaf, kuruyemiş ezmesi ya da kuru meyve gibi malzemelerle hazırlanıp elde yuvarlanabilir; içerik ve tatlılık ev yapımı tariflerde değişir.

Yoğun kakaolu, yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusuyla kahvenin veya çayın yanında, kahvaltıdan sonra ya da ara öğünde tercih edilir. Lif oranı öne çıkar: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız porsiyonu küçük tutabilir, yanında sade kahve ya da şekersiz çay içebilirsiniz.

Fit browni topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

7g

· 14% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

7g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 11% · Yağ 35%

Fit browni topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

B5

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

45mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fit browni topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fit browni topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fit browni topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fit browni topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fit browni topu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fit browni topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fit browni topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Fit browni topu ile Karşılaştır

🍫vs🍯
Fit browni topu vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az
→
🍫vs🍫
Fit browni topu vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az
→
🍫vs🍮
Fit browni topu vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az
→
🍫vs🍫
Fit browni topu vs Çikolata sos100 g'da 60 kalori fazla
→

Fit browni topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fit browni topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fit browni topu nasıl yapılır?

Fit browni topu genellikle kakao, yulaf veya başka bir kuru malzeme ve hurma gibi yapışkan bir malzeme karıştırılıp yuvarlanarak yapılır. Karışım şekil almıyorsa azar azar sıvı ekleyin; tarifler kullanılan malzemelere göre değişir.

Fit browni topunun içinde ne olur?

Fit browni topunun içeriği tarife göre değişir; yaygın malzemeler kakao, yulaf, hurma, fıstık ezmesi ve kuruyemiştir. Bazı tariflerde süt ürünleri veya farklı tatlandırıcılar da kullanılır, bu nedenle her fit browni topunun içeriği aynı değildir.

Fit browni topu neden dağılır?

Fit browni topu genellikle karışım yeterince nemli veya yapışkan olmadığında dağılır. Hurma ya da fıstık ezmesi az geldiyse bunlardan biraz ekleyin; karışımı dinlendirmek ve topları bastırarak şekillendirmek de dağılmayı azaltır.

Fit browni topu hurmasız yapılır mı?

Evet, fit browni topu hurmasız yapılabilir. Hurma yerine kuru incir veya kayısı gibi yapışkan kuru meyveler kullanabilir ya da tarifteki kuru malzemeleri birbirine bağlayacak miktarda fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz; sonuçların tatlılığı ve dokusu değişir.

Ev yapımı fit browni topu hazır satılandan farklı mı?

Evet, ev yapımı fit browni topunda malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz; hazır satılan fit browni topları ise işlenmiş ürünlerdir ve içerikleri markaya göre değişebilir. Hazır ürün alırken içerik listesini ve porsiyon bilgisini inceleyin.

Fit browni topu buzdolabında nasıl saklanır?

Fit browni topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece hem şeklini hem de dokusunu daha iyi korur. Özellikle taze meyve veya süt ürünü içeren tarifleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Fit browni topu dondurulur mu?

Evet, fit browni topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz daha yumuşak olabilir.

Fit browni topu çayın yanında yenir mi?

Evet, fit browni topu çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun kakao tadı sade çayla iyi gider; ancak kahvaltıda veya çay saatinde tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

Fit browni topu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Fit browni topu tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılayan ölçülü bir atıştırmalık olabilir; ancak hurma, kuruyemiş veya ezme içeren tariflerde porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar.

Diyabeti olanlar fit browni topu yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar fit browni topunu ancak içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurarak beslenme planlarına uygun biçimde tüketebilir; hurma gibi malzemeler kan şekerini etkileyebilir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Fit browni topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.