🥟
Fit Börek Kaç Kalori?
Düşük yağlı, tam buğday yufkası, lor peyniri ve ıspanak ile yapılan sağlıklı börek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fit Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 51%
Protein
8g
· 18%
Yağ
6g
· 31%
Lif
3g
Fit Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fit Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Fit Börek Gibi Besinler
Fit Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit Börek kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram Fit Börek 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 22 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 3 g lif bulunur.
Fit Börek diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Fit Börek; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Fit Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.