1 adet (orta) Fıstıklı sütlü burma kadayıf (90 g) 324 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 46.1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 14 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51.2g

· 19% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

15.6g

· 20% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Selenyum

10.2µg · 19% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı sütlü burma kadayıf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (40.6:1).

Fıstıklı sütlü burma kadayıf ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Fıstıklı sütlü burma kadayıf vs Karamel sos100 g'da 40 kalori fazla

→🍰vs🍫

Fıstıklı sütlü burma kadayıf vs Bitter Çikolata100 g'da 180 kalori az

→🍰vs🍮

Fıstıklı sütlü burma kadayıf vs Höşmerim100 g'da 40 kalori fazla

→🍰vs🍫

Fıstıklı sütlü burma kadayıf vs Çikolata sos100 g'da 150 kalori fazla

→

Fıstıklı sütlü burma kadayıf Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstıklı sütlü burma kadayıf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026