2 yemek kaşığı (orta) Fıstıklı sür muhallebi (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı sür muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%

Fıstıklı sür muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 11% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fıstıklı sür muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı sür muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı sür muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı sür muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı sür muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı sür muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı sür muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Fıstıklı sür muhallebi ile Karşılaştır

🥄vs🍯

Fıstıklı sür muhallebi vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az

→🥄vs🍫

Fıstıklı sür muhallebi vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az

→🥄vs🍮

Fıstıklı sür muhallebi vs Höşmerim100 g'da 110 kalori az

→🥄vs🍫

Fıstıklı sür muhallebi vs Çikolata sos100 g'da aynı kalori

→

Fıstıklı sür muhallebi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstıklı sür muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı sür muhallebi kaç kalori?

Fıstıklı sür muhallebi, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g karbonhidrat, 9,5 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Fıstıklı sür muhallebinin glisemik indeksi nedir?

Fıstıklı sür muhallebinin glisemik indeksi 55'tir. Süt ürünleri ve sert kabuklu yemişler içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.

Fıstıklı sür muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026