Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Fıstıklı Sarma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, bol Antep fıstığı, şekerli ve ince sarılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 53%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
18g
· 39%
Lif
4.5g
Fıstıklı Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Fıstıklı Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 54.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.3:1).
Fıstıklı Sarma Gibi Besinler
Fıstıklı Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı sarma nasıl servis edilmelidir?
Oda sıcaklığında veya hafif serin servis edildiğinde şerbeti dengeli, fıstık aroması ise daha belirgin olur. Çok sıcak ortamda bekletmek hamurun yumuşamasına ve yağın ağır gelmesine yol açabilir.
Fıstıklı sarma çayla mı, kahveyle mi daha iyi gider?
Şekersiz Türk kahvesi veya sade siyah çay, tatlının şerbetli yapısını dengelemek için iyi seçeneklerdir. İçeceğe ilave şeker koymamak toplam tatlılık hissini azaltır.
Fıstıklı sarma buzdolabında saklanır mı?
Kısa süreli saklama için kapalı bir kapta serin ve kuru bir yer tercih edilir. Buzdolabı hamuru sertleştirebilir; kullanacaksanız servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Fıstıklı sarma dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde yufkanın çıtırlığı ve şerbet dengesi bozulabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek veya yalnızca kısa süre saklamak daha uygundur.
Fıstıklı sarma neden yumuşar?
Sıcak tatlının kapalı kapta tutulması, nemli ortam ve fazla şerbet yufkanın çıtırlığını azaltır. Tamamen soğuduktan sonra hava almayan fakat nem yapmayan bir kapta saklayın.
Fıstıklı sarma ile baklava arasındaki fark nedir?
Fıstıklı sarma, ince yufkanın rulo ya da sarma biçiminde hazırlanmasıyla öne çıkar; baklava ise genellikle kat kat ve dilimlenmiş yapıdadır. İkisinde de şerbet ve kuruyemiş bulunabilse de ağız hissi ve şerbetin dağılımı farklıdır.
Fıstıklı sarma spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Şeker ve yağ içeren yoğun bir tatlı olduğu için antrenmandan hemen önce mideyi rahatsız edebilir. Tatlı olarak tüketilecekse egzersiz sonrasında ana öğünün yerine değil, dengeli bir öğünden sonra küçük bir porsiyon tercih etmek daha pratiktir.
Fıstıklı sarma gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yenmesi tek başına zararlı değildir; ancak şerbetli ve yağlı yapısı bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya neden olabilir. Yatmaya çok yakın saatlerde büyük porsiyonlardan kaçınmak faydalıdır.
Fıstıklı sarma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şerbetli bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planı için doktor veya diyetisyen önerisini izlemelidir. Tek başına yemek yerine protein ve lif içeren dengeli bir öğünün ardından tüketmek daha kontrollü bir yaklaşım olabilir.
Fıstık alerjisi olanlar fıstıklı sarma tüketebilir mi?
Hayır. Antep fıstığı bir ağaç yemişidir ve alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir; ayrıca üretimde başka kuruyemişlerle çapraz temas riski de bulunur.
Fıstıklı Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.