1 su bardağı (orta) Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom (250 g) 395 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 43 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 24.3 g yağ ve 12 g lif bulunur. 0.7 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.2g

· 6% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

9.7g

· 12% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 8% · Yağ 52%

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 18% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

439mg · 13% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 158 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51:1

İdeal 4:1 üzerinde (51:1).

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom ile Karşılaştır

🥑vs☕️

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom vs Türk kahvesi100 g'da 151 kalori fazla

→🥑vs🥛

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom vs Ayran100 g'da 121 kalori fazla

→🥑vs🧊🍵

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom vs Buzlu Çay100 g'da 138 kalori fazla

→🥑vs🍵

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom vs Çay100 g'da 157 kalori fazla

→

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Fıstıklı Muzlu Avokadolu Atom hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026