1 adet (orta) Fıstıklı katte (45 g) 209 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 11.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı katte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

465

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.4g

· 19% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

25.1g

· 32% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%

Fıstıklı katte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fıstıklı katte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı katte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı katte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:

🚶

115dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı katte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı katte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı katte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı katte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).

Fıstıklı katte ile Karşılaştır

🥮vs🍬

Fıstıklı katte vs Güllü lokum100 g'da 135 kalori fazla

→🥮vs🍫

Fıstıklı katte vs Snickers çikolata100 g'da 23 kalori az

→🥮vs🍯

Fıstıklı katte vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla

→🥮vs🍫

Fıstıklı katte vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az

→

Fıstıklı katte Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Fıstıklı katte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı katte kaç kalori içerir?

Fıstıklı katte 100 gramında 465 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,1 g yağ ve 52,4 g karbonhidrat bulunur.

Fıstıklı katte diyette yenir mi?

Fıstıklı katte işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramında 465 kalori bulunur. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten, sert kabuklu yemişler, süt ürünleri ve yumurta içerir.

Fıstıklı katte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026