EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta servis edilen, açık fıstık yeşili renkte, hafif pürüzlü yüzeyi ince kıyılmış Antep fıstığıyla kaplı küçük, yuvarlak bir tatlı.

Fıstıklı Hamur Topu Kaç Kalori?

Fıstık ve hamurdan yapılan tatlı atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

410kcal

GI

60orta

POTASYUM

180mg

LİF

3.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fıstıklı Hamur Topu (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı Hamur Topu Nedir?

Fıstıklı Hamur Topu, hamurun fıstıkla bir araya getirildiği, küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye özgü olduğu bilgisi olmadığından, onu hamur ve fıstığın buluştuğu pratik bir tatlı olarak düşünebilirsiniz. Fıstık hafif kavrulmuşsa aroması daha belirgin, hamur kısmı ise yumuşak ve tok bir doku verir.

Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Tatlı ve enerji yoğun bir seçenek olduğundan, bir orta boy parça genellikle ara öğün için yeterlidir; 100 gramı 410 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için tek parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.

Fıstıklı Hamur Topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%

Fıstıklı Hamur Topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fıstıklı Hamur Topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Hamur Topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Hamur Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Hamur Topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Hamur Topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fıstıklı Hamur Topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Hamur Topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Fıstıklı Hamur Topu ile Karşılaştır

🥜vs🍯
Fıstıklı Hamur Topu vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Fıstıklı Hamur Topu vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🥜vs🍮
Fıstıklı Hamur Topu vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Fıstıklı Hamur Topu vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla
→

Fıstıklı Hamur Topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstıklı Hamur Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı hamur topu nedir?

Fıstıklı hamur topu, hamur ve Antep fıstığıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; tarifine göre pişmiş ya da pişirilmeden şekillendirilmiş olabilir. Hazır satılan çeşidi işlenmiş bir üründür. Adı tek bir standart tarifi değil, benzer tatlıları anlatabilir.

Fıstıklı hamur topunun içinde ne olur?

Fıstıklı hamur topunda genellikle hamur ve Antep fıstığı bulunur; şeker ve hamuru bir arada tutan yağ veya başka malzemeler de eklenebilir. Kesin içerik tarife göre değişir, bu nedenle ev yapımı ve hazır çeşitler aynı olmayabilir.

Fıstıklı hamur topu nasıl yapılır?

Fıstıklı hamur topu, hamur malzemelerinin fıstıkla karıştırılıp küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle yapılır. Tarife bağlı olarak toplar fırınlanabilir ya da pişirilmeden soğutularak kıvam alması sağlanabilir; tek bir geleneksel yöntem yoktur.

Fıstıklı hamur topu neden dağılır?

Fıstıklı hamur topu çoğunlukla hamur yeterince nemli veya bağlayıcı olmadığında dağılır. Karışımı azar azar yoğurup kıvamını kontrol edin; hâlâ kuruysa tarifteki bağlayıcı malzemeden küçük miktarlarda ekleyin ve şekil vermeden önce karışımı dinlendirin.

Fıstıklı hamur topu nasıl saklanır?

Fıstıklı hamur topunu kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. İçinde süt ürünü veya taze krema gibi kolay bozulan bir dolgu varsa buzdolabında tutun; üzeri açıkta kalırsa hamuru kuruyabilir, fıstıkların tazeliği de azalabilir.

Fıstıklı hamur topu dondurucuya konur mu?

Evet, fıstıklı hamur topu dondurulabilir; ancak çözülünce dokusu tarifine göre değişebilir. Topları birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.

Fıstıklı hamur topu çayın yanında nasıl servis edilir?

Fıstıklı hamur topu çayın yanında küçük porsiyonlar hâlinde servis edilebilir. Tatlı olduğu için sade çayla veya şekersiz kahveyle sunmak, yanında başka şerbetli tatlılar vermekten daha dengeli bir ikram oluşturur.

Fıstıklı hamur topu evde daha az tatlı yapılabilir mi?

Evet, fıstıklı hamur topunu evde daha az şeker kullanarak hazırlayabilirsiniz. Şekeri birden çıkarmak hamurun kıvamını etkileyebileceğinden miktarı kademeli azaltın; fıstığın kendi aromasını öne çıkarmak için ilave şurup veya kaplama kullanmayın.

Fıstıklı hamur topu fırınlanır mı, pişirilmeden mi yenir?

Fıstıklı hamur topu tarifine göre fırınlanabilir veya pişirilmeden hazırlanabilir. Fırınlanan çeşidin içi daha tok, pişirilmeden soğutulanın dokusu daha yumuşak olabilir; çiğ un içeren bir karışımı pişirmeden tüketmeyin.

Fıstıklı hamur topu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, fıstıklı hamur topu hamur ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Fıstıklı Hamur Topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.