Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Fıstıklı hamur işi Kaç Kalori?
Fıstıklı hamur işi, zengin bir tatlı hamur işi olup, fıstık ve şekerle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı hamur işi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 53%
Protein
8g
· 8%
Yağ
18g
· 39%
Lif
3.5g
Fıstıklı hamur işi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fıstıklı hamur işi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı hamur işi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı hamur işi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı hamur işi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı hamur işi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Fıstıklı hamur işi Gibi Besinler
Fıstıklı hamur işi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı hamur işi kahvaltıda yenir mi, yoksa ara öğün için mi daha uygundur?
Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle çoğu kişi için küçük porsiyonla ara öğün veya çay-kahve yanında daha pratiktir. Kahvaltıda yenirse yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Fıstıklı hamur işi antrenmandan önce mi sonra mı daha uygun olur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağlı ve işlenmiş bir tatlıdır, sindirimi bazı kişilerde yavaşlatabilir. Egzersizden sonra ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Fıstıklı hamur işi nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında kısa süre hava almayan kapta tutulabilir, ancak sıcak havada iç dolgusu nedeniyle daha çabuk bayatlayabilir. Daha uzun süre için buzdolabında saklayıp servis etmeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu toparlayabilir.
Fıstıklı hamur işi dondurulabilir mi?
Evet, çoğu fıstıklı hamur işi iyi paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak dış kısmın yeniden daha kıtır olmasına yardımcı olur.
Fıstıklı hamur işinin yanında ne tüketilirse daha dengeli olur?
Şekersiz çay veya kahve iyi eşlik eder; yoğurt, kefir ya da süt gibi proteinli bir seçenekle birlikte tüketmek de tokluk hissini artırabilir. Yanına ekstra şerbetli veya çok tatlı ürünler eklemek toplam yükü gereksiz yükseltebilir.
Fıstıklı hamur işi ile baklava arasında nasıl bir fark vardır?
İkisi de benzer malzemeler paylaşsa da hamur yapısı, yağ kullanımı ve şerbet miktarı ürünün yoğunluğunu ve ağız hissini değiştirir. Fıstıklı hamur işi her zaman baklavadan daha hafif olmak zorunda değildir; tarif belirleyicidir.
Fıstıklı hamur işi neden bazen çok ağır hissettirir?
Hamur, yağ ve tatlı içeriğinin birleşimi bazı kişilerde sindirimi zorlaştırabilir. Özellikle büyük porsiyon, hızlı yemek veya üzerine başka tatlılar eklemek bu hissi artırabilir.
Fıstıklı hamur işi çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra küçük porsiyonlar halinde verilebilir, ancak tatlı ve işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık haline gelmemesi daha uygundur. Ayrıca ağaç yemişi, gluten, yumurta ve süt alerjisi olan çocuklar için uygun değildir.
Fıstıklı hamur işinde gerçek fıstık olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
İç dolgunun rengi tek başına güvenilir bir gösterge değildir; bazı ürünlerde renklendirici veya aroma kullanılabilir. İçerik listesinde Antep fıstığı oranı ve kullanılan yağ türü kontrol edilirse daha net fikir verir.
Fıstıklı hamur işi gece yenirse sorun olur mu?
Gece geç saatte yenildiğinde bazı kişilerde ağırlık, susama veya reflü benzeri rahatsızlık yapabilir. Tüketilecekse küçük porsiyon tercih etmek ve hemen ardından yatmamak daha rahat olabilir.
Fıstıklı hamur işi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.