Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fıstıklı Gofret Kaç Kalori?
Fıstıklı gofret: çıtır gofret tabakaları arasında fıstık ezmesi veya fıstıklı krema.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 43%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
29g
· 50%
Lif
3.2g
Fıstıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fıstıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.7g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Fıstıklı Gofret Gibi Besinler
Fıstıklı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı gofret antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde hızlı enerji gerektiğinde antrenmandan önce küçük bir porsiyon daha pratik olur. Sonrasında ise tek başına yerine yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli olabilir.
Fıstıklı gofret neden çabuk bayatlamış gibi olur?
Gofret katmanları havadaki nemi hızla çektiği için gevrekliğini kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklamak dokusunu daha iyi korur.
Açılmış fıstıklı gofret buzdolabında mı saklanmalı?
Her zaman gerekmez; buzdolabı bazen gofretin yumuşamasına ve koku çekmesine yol açabilir. Genelde serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolap daha uygundur.
Fıstıklı gofret dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu bozulabilir ve gofret katları yumuşayabilir. Bu yüzden uzun süre saklama için ilk tercih genelde değildir.
Fıstıklı gofreti neyle birlikte yemek daha tok tutar?
Tek başına yenince kısa sürede tekrar acıkma görülebilir. Ayran, süt, kefir veya şekersiz yoğurt gibi protein içeren seçeneklerle birlikte tüketmek tokluk hissini biraz daha uzatabilir.
Fıstıklı gofret ile çikolatalı gofret arasında nasıl bir fark vardır?
Fıstıklı gofret genelde belirgin fıstık aroması ve alerjen profiliyle ayrılır. Tat ve doku benzer olsa da fıstık alerjisi olanlar için özellikle risklidir.
Fıstıklı gofret gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatlerde alışkanlık haline gelirse günlük tatlı tüketimini fark etmeden artırabilir. Gece çok açsanız yanında süt veya yoğurt gibi daha dengeli bir eşlikçi tercih etmek daha iyi olabilir.
Fıstıklı gofret çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük düzenli ara öğün için en iyi seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için meyve, süt ürünleri veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş besinlerle dönüşümlü düşünülmelidir.
Fıstıklı gofretin 'fıstıklı' olması onu sağlıklı atıştırmalık yapar mı?
Hayır, sadece fıstık içermesi ürünü otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Bu ürün işlenmiş bir tatlıdır; bu yüzden genel beslenme düzeninde ara sıra ve porsiyon kontrolüyle düşünülmelidir.
Kimler fıstıklı gofret tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca tatlı krizlerini sık yaşayan kişiler için çok kolay tüketilen bir ürün olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Fıstıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.