Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🥜
Fıstıklı çikolata bar Kaç Kalori?
Fıstık ve çikolata karışımı enerji barı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı çikolata bar (45 g) 230 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 13.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
29g
· 37% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 8% · Yağ 51%
Fıstıklı çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fıstıklı çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 325:1
İdeal 4:1 üzerinde (325:1).
Fıstıklı çikolata bar ile Karşılaştır
Fıstıklı çikolata bar Gibi Besinler
Fıstıklı çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı çikolata bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Hızlı enerji gerektiğinde antrenmandan önce küçük bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatabileceğinden, yoğun egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Fıstıklı çikolata bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak havada erimesini önlemek için buzdolabına konabilir; tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu iyileştirir.
Fıstıklı çikolata bar dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan bir kapta veya iyi sarılmış şekilde dondurulabilir. Çözündürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, yüzeyde nem oluşumunu azaltır.
Çikolatada oluşan beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerine bağlı yağ veya şeker kristalleşmesidir; kötü koku, küf ya da belirgin tat değişimi yoksa genellikle güvenlikten çok kalite sorunudur.
Fıstıklı çikolata bar kahveyle neden sık tüketilir?
Kahvenin acı ve kavruk aroması, çikolatanın tatlılığı ve fıstığın lezzetiyle dengelenir. Kafeine hassas kişilerde bu ikili geç saatlerde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Fıstıklı çikolata bar ile sade bitter çikolata arasında nasıl seçim yapılır?
Fıstıklı bar daha çıtır, daha doyurucu bir doku ve kuruyemiş aroması sunar; ayrıca süt, soya ve farklı kuruyemiş bileşenleri içerebilir. Sade bitter çikolata ise genellikle daha kısa içerik listesi ve daha yoğun kakao tadı isteyenler için daha uygun bir seçenektir.
Fıstıklı çikolata bar kan şekeri düşüklüğünde iyi bir seçenek midir?
Şeker içerdiği için kısa sürede enerji sağlayabilir, fakat yağ içeriği emilimi yalnızca şekerli içeceklere veya glikoz tabletlerine göre yavaşlatabilir. Diyabeti olan veya tekrarlayan düşük kan şekeri yaşayan kişilerin kendi tedavi planını sağlık uzmanıyla belirlemesi gerekir.
Fıstıklı çikolata bar gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam tüketim ve düzenli alışkanlıklar daha önemlidir. Yine de yatmaya çok yakın tatlı yemek, bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir.
Fıstıklı çikolata bar fıstık alerjisi olanlar için az miktarda güvenli olabilir mi?
Hayır. Fıstık alerjisinde çok küçük miktarlar bile ciddi reaksiyona neden olabilir; ürün ayrıca ağaç yemişleri, süt ve soya da içerir veya içerebilir. Alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle kontrol etmeli ve üründen kaçınmalıdır.
Fıstıklı çikolata bar gerçekten sağlıklı bir ara öğün sayılır mı?
Fıstık bazı yararlı besinler sağlasa da bu ürün ultra işlenmiş bir tatlıdır ve günlük ara öğünün temelini oluşturmamalıdır. Daha dengeli bir seçenek için ara sıra tüketip yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.