1 adet (orta) Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler (85 g) 316 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 17.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 10.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 16% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

A Vitamini

125µg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

12.6µg · 23% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kalsiyum

112mg · 11% GDV

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler vs Karamel sos100 g'da 52 kalori fazla

→🍰vs🍫

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler vs Bitter Çikolata100 g'da 168 kalori az

→🍰vs🍮

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler vs Höşmerim100 g'da 52 kalori fazla

→🍰vs🍫

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler vs Çikolata sos100 g'da 162 kalori fazla

→

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstıklı beyaz çikolatalı ekler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026