Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
36c
Fıstık sarma Kaç Kalori?
Antep fıstığıyla yapılan geleneksel Türk tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 50%
Protein
7.2g
· 7%
Yağ
21g
· 43%
Lif
3.8g
Fıstık sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fıstık sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Fıstık sarma Gibi Besinler
Fıstık sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık sarma nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava geçirmeyen kapta saklanmalıdır. Sıcak havalarda şerbetin ve yağın bozulmasını önlemek için buzdolabı tercih edilebilir.
Fıstık sarma buzdolabında sertleşirse nasıl yumuşatılır?
Servisten önce 15–30 dakika oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır. Mikrodalgada uzun süre ısıtmak hamurun sertleşmesine veya şerbetin aşırı akışkanlaşmasına yol açabilir.
Fıstık sarma dondurulabilir mi?
Evet, tazeliğini korumak için porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yavaşça yapmak, hamurun daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Fıstık sarma çay veya kahveyle neden sık tüketilir?
Şekersiz çay ya da kahvenin hafif acılığı, tatlının yoğun şerbetli tadını dengeler. Bu içecekleri şekersiz tercih etmek toplam tatlılık yükünü artırmamak açısından daha uygundur.
Fıstık sarma ile baklava arasındaki fark nedir?
İkisi de yufka, şerbet ve kuruyemiş temelli tatlılardır; ancak fıstık sarma genellikle rulo biçiminde hazırlanır ve iç veya dış kısmında daha belirgin Antep fıstığı bulunur. Baklava ise çoğunlukla kat kat kesilmiş yufkadan oluşur.
Fıstık sarma spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Şerbetli yapısı nedeniyle antrenmandan hemen önce büyük miktarda tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Tatlı olarak tüketilecekse, egzersizden sonra ana öğünün yanında veya sonrasında küçük bir porsiyon daha rahat tolere edilebilir.
Fıstık sarma gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı ve alışkanlıklar daha önemlidir. Ancak yoğun ve şerbetli bir tatlı olduğu için gece geç saatte büyük porsiyonlar sık tüketilmemelidir.
Fıstık sarma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şerbetli tatlılar kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olan kişilerin porsiyon ve tüketim sıklığını hekim veya diyetisyen önerisine göre planlaması gerekir. Tek başına yemek yerine dengeli bir öğünün ardından tüketmek kan şekeri yanıtını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Fıstık sarma alerjisi olanlar için riskli midir?
Evet. Ağaç yemişleri içerdiğinden Antep fıstığı veya diğer kuruyemişlere alerjisi olan kişiler için ciddi reaksiyon riski oluşturabilir; ayrıca üretimde başka kuruyemişler ve susamla çapraz temas görülebilir.
Fıstık sarmanın yeşil rengi her zaman yüksek kaliteli olduğunu gösterir mi?
Hayır. Fıstığın doğal rengi çeşide, hasat zamanına ve işleme yöntemine göre değişebilir; çok parlak veya yapay görünümlü renk tek başına kalite kanıtı değildir. Tazelik için bayat yağ kokusu olmaması, yufkanın aşırı nemli olmaması ve dengeli şerbet daha anlamlı işaretlerdir.
Fıstık sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.