🥜
Fıstık kreması Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler; tatlı ve tuzlu tariflerde kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
12.5g
· 9%
Yağ
44g
· 71%
Lif
7.5g
Fıstık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.87mg · 73% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
485mg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Fıstık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 192.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (192.9:1).
Fıstık kreması Gibi Besinler
Fıstık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık kreması kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram fıstık kreması 570 kalori içerir. Aynı miktarda 12.5 g protein, 28 g karbonhidrat, 44 g yağ ve 7.5 g lif bulunur.
Fıstık kreması keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre fıstık kreması keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fıstık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.