🍞
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren doyurucu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.8g
· 36%
Protein
14.1g
· 15%
Yağ
21g
· 49%
Lif
7.6g
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmeli buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.3g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Gibi Besinler
Fıstık ezmeli buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 372 kalori bulunur. Ayrıca 14,1 g protein, 33,8 g karbonhidrat, 21 g yağ ve 7,6 g lif içerir.
Fıstık ezmeli buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Fıstık ezmeli buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.