1 adet (orta) Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 4.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

9.6g

· 19% GDV

Yağ

12.8g

· 16% GDV

Lif

10.2g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

196mg · 28% GDV

Magnezyum

89mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

655mg · 19% GDV

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 115:1

İdeal 4:1 üzerinde (115:1).

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili ile Karşılaştır

🍑vs🍯

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍑vs🍫

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍑vs🍮

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🍑vs🍫

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstık ezmeli şekersiz erik pestili hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026