1 su bardağı (orta) Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği (250 g) 200 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

1.45mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.3:1).

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği vs Türk kahvesi100 g'da 73 kalori fazla

→🥤vs🥛

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği vs Ayran100 g'da 43 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği vs Buzlu Çay100 g'da 60 kalori fazla

→🥤vs🍵

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği vs Çay100 g'da 79 kalori fazla

→

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Fıstık Ezmeli Muzlu Proteinli Yulaf İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026