Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.5g
· 46%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
13.1g
· 41%
Lif
4.7g
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.55g
Omega 6:3 oranı 41.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.9:1).
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Gibi Besinler
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu krep neden bazen kuru veya lastik gibi olur?
Hamurun fazla karıştırılması ve tavanın çok yüksek ısıda olması dokuyu sertleştirebilir. Yulaf unu buğday unundan farklı davrandığı için hamuru kısa süre dinlendirmek ve krebi orta ateşte pişirmek daha yumuşak sonuç verir.
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep kahvaltıda mı, ara öğünde mi daha uygundur?
İkisi için de uygundur; seçim porsiyona ve günün geri kalanına bağlıdır. Reçel hızlı enerji sağlarken fıstık ezmesi ve protein içeriği tokluğu biraz daha uzatabilir.
Antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1-2 saat önce çoğu kişi için uygun olabilir çünkü karbonhidrat içerir. Çok yakın zamanda yenirse, fıstık ezmesinden gelen yağ bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Egzersiz sonrası karbonhidrat ve bir miktar protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli toparlanma için yanına yoğurt, süt veya ekstra protein kaynağı eklenebilir.
Bu krep neden çabuk acıktırıyor gibi hissedilebilir?
Tatlı lezzet ve yumuşak yapı bazı kişilerde hızlı yenmeye yol açabilir. Daha uzun tokluk için yanına yoğurt, süt, taze meyve veya ek bir protein kaynağı eklemek yardımcı olabilir.
Çilek reçeli yerine taze çilek kullanmak daha iyi olur mu?
Taze çilek kullanmak genelde daha az yoğun şekerli bir tat verir ve öğünü daha hacimli hale getirebilir. Reçel ise sürmesi kolay ve pratiktir, ama tatlılık daha belirgin olur.
Bu ürün işlenmiş sayıldığı için tamamen kaçınmak gerekir mi?
Hayır, işlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez. Önemli olan ne sıklıkta tüketildiği, porsiyonun nasıl ayarlandığı ve günlük beslenmenin genel dengesidir.
Kimler bu krebi yerken daha dikkatli olmalı?
Yer fıstığı, yumurta, süt ürünleri veya gluten hassasiyeti ya da alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır. Reçelli tatlı yiyeceklere karşı porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler de daha planlı tüketebilir.
Krep hamuru önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Kısa süreli bekletme genelde sorun yaratmaz ve yulaf ununun sıvıyı çekmesine yardımcı olabilir. Ancak çok uzun beklerse hamur koyulaşabilir; pişirmeden önce kıvamı tekrar kontrol etmek iyi olur.
Pişmiş krepler nasıl saklanmalı ve dondurulabilir mi?
Pişmiş krepler buzdolabında kapalı kapta kısa süre saklanabilir. Aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurmak da mümkündür; yerken tavada veya mikrodalgada nazikçe ısıtılabilir.
Fıstık ezmeli çilek reçelli yulaf unlu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.