2 adet (orta) Fıstık ezmeli bisküvi (28 g) 143 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstık ezmeli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 9% · Yağ 49%

Fıstık ezmeli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

3.2mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fıstık ezmeli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstık ezmeli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmeli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstık ezmeli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmeli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmeli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmeli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 206.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (206.7:1).

Fıstık ezmeli bisküvi ile Karşılaştır

🥜🍪vs🍯

Fıstık ezmeli bisküvi vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🥜🍪vs🍫

Fıstık ezmeli bisküvi vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🥜🍪vs🍮

Fıstık ezmeli bisküvi vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→🥜🍪vs🍫

Fıstık ezmeli bisküvi vs Çikolata sos100 g'da 300 kalori fazla

→

Fıstık ezmeli bisküvi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstık ezmeli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmeli bisküvi kaç kalori?

Fıstık ezmeli bisküvi 100 gramda 510 kaloridir. 100 gramında 28 g yağ, 54 g karbonhidrat ve 11 g protein bulunur.

Fıstık ezmeli bisküvi glüten veya yer fıstığı içerir mi?

Evet, fıstık ezmeli bisküvi glüten ve yer fıstığı içerir. Bu alerjenlere sahip kişilerin tüketmemesi gerekir.

Fıstık ezmeli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026