1 adet (orta) Fiskat Krokan (35 g) 194 kaloridir. 100 gramında 553 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 12.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fiskat Krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

553

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.6g

· 19% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

35.2g

· 45% GDV

Lif

5.8g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%

Fiskat Krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.2mg · 35% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Magnezyum

104mg · 25% GDV

Fiskat Krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fiskat Krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fiskat Krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 553 kaloriyi harcamak:

🚶

137dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

75dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fiskat Krokan İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fiskat Krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Fiskat Krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fiskat Krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 107.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (107.5:1).

Fiskat Krokan ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Fiskat Krokan vs Karamel sos100 g'da 233 kalori fazla

→🍫vs🍫

Fiskat Krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 13 kalori fazla

→🍫vs🍮

Fiskat Krokan vs Höşmerim100 g'da 233 kalori fazla

→🍫vs🍫

Fiskat Krokan vs Çikolata sos100 g'da 343 kalori fazla

→

Fiskat Krokan Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fiskat Krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026