1 adet (orta) Fırınlanmış peynir tatlısı (120 g) 318 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 15.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fırınlanmış peynir tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

13.1g

· 17% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 12% · Yağ 45%

Fırınlanmış peynir tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

A Vitamini

115µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

158mg · 23% GDV

Selenyum

11.2µg · 20% GDV

Kalsiyum

185mg · 19% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Fırınlanmış peynir tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırınlanmış peynir tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış peynir tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırınlanmış peynir tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış peynir tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış peynir tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış peynir tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Fırınlanmış peynir tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Fırınlanmış peynir tatlısı vs Karamel sos100 g'da 55 kalori az

→🍰vs🍫

Fırınlanmış peynir tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 275 kalori az

→🍰vs🍮

Fırınlanmış peynir tatlısı vs Höşmerim100 g'da 55 kalori az

→🍰vs🍫

Fırınlanmış peynir tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 55 kalori fazla

→

Fırınlanmış peynir tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fırınlanmış peynir tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026