Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, yoğurtlu ve yeşillikli fırınlanmış nohut bazlı hafif öğün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli (180 g) 263 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 33.1 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 9.2 g yağ ve 7.6 g lif bulunur. 86.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %72'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli ile Karşılaştır
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Gibi Besinler
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli kaç kalori?
Bu ürün 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu diyabet için uygun mu?
Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 18,4 g karbonhidrat içerir.
Fırınlanmış nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.